DEPORTE

  DEPORTE
Para las concursantes en miss universo el deporte es importante para ellas ya que en miss universo es muy importante mantener su cuerpo esbelto y lindo ellas deben cuidar su figura y a la vez cuidar su salud el deporte no es solo para mantener un cuerpo lindo es también para tener una vida llena de salud y muy plena en todos sus sentidos
     ejemplo: paulina vega
  
En cuerpo ‘10’ como el que exhibe hoy la miss universo colombiana Paulina Vega, no es algo que se logre en un abrir y cerrar de ojos. Detrás hay años de gimnasio y alimentación saludable. Juan Cubaque, empresario fitness, recuerda que Paulina ha tenido dos momentos claves en su vida: uno, cuando inició su carrera como modelo profesional hacia 2007- 2008; y dos, en enero de 2013 cuando empezó su trabajo con miras a Cartagena. “Conocí a Paulina Vega en 2007- 2008, tenía 15 o 16 años y llegó porque estaba empezando su carrera como modelo en Stock Models. Empezamos a trabajar tono muscular para que el cuerpo se viera firme. En lo nutricional cancelamos los dulces y los postres, que le encantaban. Su régimen ese momento era un desayuno con huevos revueltos, jugo de naranja, tajada de queso; a la media mañana comer una fruta; a la hora del almuerzo, una proteína, una ensalada y una porción pequeña de arroz; y en la noche, ensaladas y cosas livianas. Fue muy disciplinada y ahí creó el hábito”.Juan Fernando Bedoya, profesional en deporte y actividad física, señala que ese momento fue fundamental. “Entre los 15 y 16 años hay una trasformación física y mental, una mejor conciencia del cuerpo y la imagen, así que es ella misma quien decidió qué camino seguir; en este caso, qué dieta tomar, según sus características individuales”. El productor de la Agencia de Modelos El Molino, Alejandro Prado, recuerda que conoció a Paulina en los camerinos del Cali Exposhow y que para ese momento era una mujer alta, delgada y con una buena figura, propia de una modelo. Ramón Jessurum, presidente del Comité de Belleza del Atlántico comentó a El País que el primer contacto con Paulina Vega fue a los 17 años. “Era una mujer bella, con una linda figura”. Agrega que en el camino a la corona, Paulina no requirió de ayudas del quirófano. “Tiene un cuerpo natural y no se hizo una inversión demasiado alta, solo gastos de gimnasio porque ella fue disciplinada y la actitud la favoreció. Siempre manifestó que quería ser Miss Universo”. En opinión de Prado, esto fue decisivo. “Quienes son modelos se cuidan más y a la hora de exigir al cuerpo, este responde mejor; diferente a quienes a los 18 ó 20 años nunca se han cuidado”. Cubaque cuenta que en enero de 2013 Paulina lo buscó para iniciar su carrera a la corona. “Era otra Paulina, estaba más formada y era toda una mujer. No fue complicado iniciar un plan de alimentación y una rutina de 45 minutos de ejercicio, dos veces al día. Hubo un trabajo cardiovascular priorizando zonas como la cola, el abdomen y el contorno de las piernas. Su disciplina previa hizo que ella fácilmente siguiera los planes trazados”.En total, Paulina se preparó físicamente para Cartagena diez meses, un tiempo que, en opinión de Bedoya, fue apropiado. “Cuando nos sometemos a una rutina de actividad física los resultados se evidencian en 10 o 12 semanas”, señala el profesional en deporte y actividad física. A esto se sumó la dieta: “Tuvo manejo de azúcares y carbohidratos. Se realizaban cargas y descargas: un día o dos días, dependiendo de la parte del cuerpo a trabajar, se permitían las harinas y al otro no. Había proteínas al almuerzo, variedad de ensaladas y frutas en el día. En la noche, dieta líquida con sopas y jugos. Postres y gaseosas en algún momento se permiten para que el metabolismo se oxigene. Además, son un premio a la disciplina y ayudan a cortar la ansiedad”, dice Cubaque. Para Sandra Patricia Alfaro, nutricionista del Centro Médico Imbanaco, la dieta complementada con actividad física sirve para “modificar la memoria celular, solo de esta manera el organismo fisiológicamente se adapta a una dieta estricta”. Agrega que no solo la dieta es responsable de la figura, y que en el acondicionamiento físico se debe tener en cuenta “la resistencia, la intensidad, la carga adecuada de ejercicio para lograr formar adecuadamente el músculo y mantener la grasa corporal de un deportista entre el 10 y 15%; además, una adecuada salud mental, que evite el estrés, esto contribuye a un adecuado metabolismo energético para mantener el músculo y la grasa adecuada”.